Entrenamiento senior

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PERMISOS (MARQUE LA CASILLA CORRESPONDIENTE EN CASO AFIRMATIVO):


En entrenamiento senior se basa en el entrenamiento funcional. Es decir, el método se fundamenta en la imitación de las tareas que se realizan de manera cotidiana. Sin embargo, este entrenamiento está orientado y enfocado para personas de edad avanzada. También está pensado para aquellas personas que tengan limitaciones de movilidad o en la funcionalidad.

 

El objetivo del entrenamiento senior es mejorar las carencias relacionadas con la falta de fuerza, de resistencia o elasticidad. Pueden haberse ocasionado después de una lesión, o que en sí mismas hayan dado lugar a una patología.  Con este entrenamiento se recupera mucha movilidad perdida.

 

Ejercicios en el entrenamiento senior

 

Los ejercicios que se realizan en el entrenamiento senior también se adaptan a la persona y su condición. El fisioterapeuta realiza una valoración inicial del estado físico del paciente para poder personalizar sus ejercicios, sus cargas de trabajo, el peso, etc. 

 

Los ejercicios propuestos tienen como objetivo el trabajo global del cuerpo, implicando toda la musculatura. No se centra en un grupo o grupos musculares, sino que es un entrenamiento funcional completo. Para ello, se utilizan materiales como pesas, gomas elásticas, TRX o kettelbell. Incluso se pueden sustituir por algunos objetos que se tienen en casa, para que el paciente pueda complementar el entrenamiento con alguna sesión por libre (siempre indicado y explicado por el fisioterapeuta de nuestra clínica). 

 

Los ejercicios funcionales que se realizan en este entrenamiento son las sentadillas, las flexiones o las planchas, siempre adaptados al estado físico de cada uno. Con ellos se busca mejorar la condición física y la funcionalidad. 

 

En Clínica DKF tenemos disponibles sesiones con entrenamientos senior adaptados a cada persona. Pueden ser clases individuales o en grupos de 2-3 personas. Las sesiones tienen una duración aproximada de una hora, y consta de tres partes: calentamiento, la rutina de ejercicios y la vuelta a la calma. 

 

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