Entrenamiento de suelo pélvico en Madrid

¡Nuevas clases de pilates en octubre! Abierto plazo de inscripción. Llama ahora al 91 411 17 79, o escríbenos por correo clinicadkf@dkf.es o formulario, y te informaremos de horarios, precios, etc.





PERMISOS (MARQUE LA CASILLA CORRESPONDIENTE EN CASO AFIRMATIVO):


Cuando nos hablan de entrenamiento y suelo pélvico, lo primero que se suele venir a la mente son los ejercicios de Kegel. Pero, ¿es posible entrenar y hacer estos ejercicios específicos de la musculatura perineal a la vez?

 

Nuestro día a día es dinámico. Por eso, el objetivo de estas clases es que integres la activación exclusiva de tu suelo pélvico en tu actividad diaria. Con ello conseguimos prevenir lesiones, aprender a controlar o evitar acciones que realizamos todos los días que dañan esta musculatura, y activarla en distintas posiciones y no sólo de forma estática.

 

suelo pélvico clases

 

Lo que primero necesitamos para un buen entrenamiento del suelo pélvico es un aprendizaje, control y activación de la musculatura perineal. La dominarás gracias a la valoración individual y pautas de nuestra fisioterapeuta experta en suelo pélvico. Una vez adquiridos estos conceptos y corroborando que son beneficiosos para tí lo que haremos en las clases es trasladarlos a este entrenamiento tan especial.

 

Clases de entrenamiento del suelo pélvico en clínica DKF

 

En nuestras clases de entrenamiento de suelo pélvico realizaremos ejercicios de Pilates, ejercicios del método hipopresivo, propioceptivos y de equilibrio, sobre tronco de estabilización y fortalecimiento global. Para todo ello, utilizamos un entrenamiento funcional donde usaremos pesas, gomas con distintas resistencias, pelotas de distintos tamaños y ejercicios de movilidad y flexibilización.

 

Las clases serán dinámicas y combinaremos varios de estos ejercicios durante la sesión.

Si quieres sentirte segura ante esas acciones que evitas por si tienes problemas de pérdidas o si quieres prevenir que te pase y aprender a fortalecer tu suelo pélvico de forma dinámica… ¡esta es tu clase!

 

Visita el siguiente enlace para consultar todas las clases colectivas de fisioterapia que ofrecemos en Madrid.

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