Los beneficios que aporta realizar ejercicios durante el embarazo son cada vez más conocidos. De entre ellos destacamos:
- Control de peso (del bebé y la mamá).
- Posible reducción de la diabetes gestacional.
- Prevención de la preeclamsia.
- Evitar dolores musculo-esqueléticos.
- Libertad de movimiento general.
- Regulación del sueño.
Es por ello que gracias nuestras clases de Embarazo Activo podrás disfrutar de una forma saludable de esta etapa.
Consiste en la realización de ejercicios adaptados a ti, a tu momento de gestación y a tu nivel de actividad física.
¿Cómo son las clases de ejercicios durante el embarazo?
Combinaremos:
- Ejercicios de movilidad general y específicamente lumbo-pélvica.
- Fortalecimiento de brazos, piernas y zona abdomino-pélvica.
- Flexibilidad y reeducación postural.
Clases de ejercicios durante el embarazo en Madrid
A continuación te detallamos las características generales de nuestras clases de ejercicios durante el embarazo:
- Primera sesión de valoración inicial individual.
- Duración de 55 minutos.
- Materiales específicos.
- Impartido por profesionales titulados y experimentados.
- Adaptado y personalizado en todo momento.
¿En qué consiste la valoración inicial?
En Clínica DKF somos especialistas en medicina deportiva, y por ello velamos por la salud física de todos nuestros pacientes. Lo más importante para evitar posibles lesiones y sacar el mayor provecho de las clases es sin duda que antes sepamos algunas cosas de ti. Por eso necesitamos realizar una sesión de valoración inicial que consistirá en:
- Valoraremos tu historia clínica y realizaremos algunos cuestionarios sobre tu actividad física y estado de salud general.
- Realizaremos una valoración de la movilidad general y específica.
- Realizaremos una electromiografía y/o ecografía para realizar la valoración del control muscular.
- Además haremos una demostración de una sesión de ejercicios durante el embarazo practicando los movimientos principales.
Tipos de clases
- Individuales (opción de realizarlas online).
- Dúo: 2 personas.
- Grupales: 3 personas.
Horarios
Llámanos y te informaremos de los horarios disponibles. ¡Nos adaptamos a tu disponibilidad y tus necesidades!
En definitiva no lo dudes y ven a descubrir todas las posibilidades de nuestras clases de ejercicios durante el embarazo en Madrid.
