¿Qué es el entrenamiento funcional?
En Clínica DKF realizamos entrenamientos funcionales adaptados a cada persona ya sea de manera individual como en grupos, dirigidos a personas con patologías de origen musculoesquelético.
Se trata de un método de entrenamiento que se basa en la imitación de las tareas que se realizan de manera cotidiana o de gestos deportivos, teniendo como objetivo resolver aquellas carencias que podamos tener en forma de falta de fuerza, elasticidad o resistencia y que hayan producido una patología.
Se trata de un tipo de ejercicio que se puede adaptar a cualquier persona a partir de una valoración del estado físico de cada uno y personalizando las cargas de trabajo.
Los ejercicios buscan trabajar de manera global la musculatura del cuerpo, evitando ejercicios analíticos de un solo grupo muscular. Suelen utilizarse materiales que se pueden utilizar en cualquier sitio como pesas, gomas elásticas, TRX o kettelbell, pudiéndose además adaptar incluso con cosas cotidianas que tengamos en casa.
¿Qué tipos de ejercicios se realizan en el entrenamiento funcional?
Dentro de los ejercicios más utilizados encontramos: sentadillas, dominadas, flexiones militares y de tríceps, subida al cajón o planchas. Además, se suele combinar con ejercicios de cardio para un entrenamiento más completo.
Entrenamiento funcional en Madrid
A continuación te detallamos las características generales de nuestras clases de entrenamiento funcional:
- Primera sesión de valoración inicial individual.
- Las sesiones tienen una duración aproximada de 1 hora, incluyendo el calentamiento, la rutina de ejercicios y la vuelta a la calma.
- Materiales específicos.
- Impartido por profesionales titulados y experimentados.
- Adaptado y personalizado en todo momento.
¿En qué consiste la valoración inicial?
En Clínica DKF somos especialistas en medicina deportiva, y por ello velamos por la salud física de todos nuestros pacientes. Lo más importante para evitar posibles lesiones y sacar el mayor provecho de las clases es sin duda que antes sepamos algunas cosas de ti. Por eso necesitamos realizar una sesión de valoración inicial que consistirá en:
- Valoraremos tu historia clínica y realizaremos algunos cuestionarios sobre tu actividad física y estado de salud general.
- Realizaremos una valoración de la movilidad general y específica.
- Realizaremos una electromiografía y/o ecografía para realizar la valoración del control muscular.
- Además haremos una demostración de una sesión de entrenamiento funcional practicando los movimientos principales.
Tipos de clases
- Individuales (opción de realizarlas online).
- Dúo: 2 personas.
- Grupales: 3 personas.
Horarios
Llámanos y te informaremos de los horarios disponibles. ¡Nos adaptamos a tu disponibilidad y tus necesidades!
En definitiva no lo dudes y ven a descubrir todas las posibilidades de nuestros entrenamientos funcionales en Madrid.
