El entrenamiento funcional senior se fundamenta en la imitación de las tareas que se realizan de manera cotidiana.
¿Para quién está indicado el entrenamiento funcional senior?
El entrenamiento senior está orientado a personas de edad avanzada o con limitaciones en la movilidad o la funcionalidad.
Se trata de un tipo de ejercicio que se puede adaptar a cualquier persona a partir de una valoración del estado físico de cada persona, personalizando las cargas de trabajo.
¿Cuál es el objetivo del entrenamiento senior?
Su objetivo es resolver aquellas carencias que podamos tener en forma de falta de fuerza, elasticidad o resistencia y que pueden llevar o haber producido una patología.
Los ejercicios buscan trabajar de manera global la musculatura del cuerpo, evitando ejercicios analíticos de un solo grupo muscular.
¿En qué consiste el entrenamiento funcional senior?
Suelen utilizarse materiales que se pueden utilizar en cualquier sitio como pesas, gomas elásticas, TRX o kettelbell, pudiéndose además adaptar incluso con cosas cotidianas que tengamos en casa.
Los ejercicios funcionales cómo las sentadillas, las flexiones o las planchas se adaptarán al estado físico de cada uno, buscando mejorar la condición física y la funcionalidad.
Entrenamiento funcional senioren Madrid
A continuación te detallamos las características generales de nuestras clases de entrenamiento funcional senior:
- Primera sesión de valoración inicial individual.
- Las sesiones tienen una duración aproximada de 1 hora, incluyendo el calentamiento, la rutina de ejercicios y la vuelta a la calma.
- Materiales específicos.
- Impartido por profesionales titulados y experimentados.
- Adaptado y personalizado en todo momento.
¿En qué consiste la valoración inicial?
En Clínica DKF somos especialistas en medicina deportiva, y por ello velamos por la salud física de todos nuestros pacientes. Lo más importante para evitar posibles lesiones y sacar el mayor provecho de las clases es sin duda que antes sepamos algunas cosas de ti. Por eso necesitamos realizar una sesión de valoración inicial que consistirá en:
- Valoraremos tu historia clínica y realizaremos algunos cuestionarios sobre tu actividad física y estado de salud general.
- Realizaremos una valoración de la movilidad general y específica.
- Realizaremos una electromiografía y/o ecografía para realizar la valoración del control muscular.
- Además haremos una demostración de una sesión de entrenamiento funcional senior practicando los movimientos principales.
Tipos de clases
- Individuales (opción de realizarlas online).
- Dúo: 2 personas.
- Grupales: 3 personas.
Horarios
Llámanos y te informaremos de los horarios disponibles. ¡Nos adaptamos a tu disponibilidad y tus necesidades!
En definitiva no lo dudes y ven a descubrir todas las posibilidades de nuestras clases de entrenamiento funcional senior en Madrid.
